难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g de alcaravea en grano
- 30 g de semillas de cilantro
- 15 g de semillas de nigella sativa (comino negro)
- 15 g de semillas de hinojo
- 1 ½ cucharadita de anís en grano
- 1 ½ cucharadita de pimienta negra en grano
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 1458 kJ / 348 kcal
- 蛋白质
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 47.2 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 33.3 g
- 钠
- 31.8 mg
替代食谱
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Verduras pochadas para guisos o sopas
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