难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 plátano en trozos
- 20 g de miel
- 500 g de yogur griego
- 80 g de granos de granada
- 20 g de semillas de chía
- 10 g de zumo de limón
- 1 manzana pelada, en láminas
- 1 - 2 kiwis pelados, en láminas
- 10 g semilla de lino
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- 蛋白质
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 28.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 62 mg
替代食谱
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Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分钟
Panecillos de aceite
1小时 25 分钟
Batido de matcha y frutos rojos
10 分钟
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50 min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 min
Zumo de naranja y zanahoria
5 分钟
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 分钟
Porridge de avena y manzana
25 分钟
Shortbread
50 min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h