Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

4.3 173 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

de tofu ferme nature, en dés
250 g
oignon coupé en quatre
1
poivron en lamelles
1
d'huile de tournesol
1 c. à soupe
de cumin en poudre
1 ½ c. à soupe
de paprika fumé, moulu
1 c. à soupe
de piment chili en poudre
½ c. à café
de tomates concassées en conserve
400 g
d'origan déshydraté
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
500 g
brins de coriandre fraîche
quelques
citron vert en quartiers
1

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 20 g

热量 1222 kJ / 292 kcal

脂肪 8 g

碳水化合物 28 g

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