Ensalada de espelta perlada a la griega
TM6

Ensalada de espelta perlada a la griega
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食材

  • 300 g de espelta perlada
  • 550 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • 150 g de pepino en dados
  • 70 g de cebolla roja en juliana
  • 50 g de aceitunas negras sin hueso
  • 10 tomates cherry en trozos
  • 200 g de queso feta desmenuzado
  • 2 pellizcos de pimienta molida
营养价值
每 1 ración
热量
1463 kJ / 349 kcal
蛋白质
11 g
碳水化合物
39 g
脂肪
17.4 g
饱和脂肪
6.4 g
膳食纤维
6.7 g
钠
589 mg

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