难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de pipas de girasol peladas
- 230 g de agua
- 10 g de vino blanco (可选的)
- 100 g de champiñones frescos en cuartos
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de chalotas en mitades
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de salsa de soja (可选的)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 445 kJ / 106 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 16.7 g
- 钠
- 257.3 mg
替代食谱
显示所有
Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 分钟
Aliño de yogur
5 分钟
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 分钟
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Vinagreta de nueces
5 分钟
Hummus de piquillos
5 分钟
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40 分钟
Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa
40 分钟
Guacamole con mango y arándanos rojos
5 分钟
Hummus de judías verdes
45 分钟
Salsa holandesa (Espesar)
15 分钟
Lactonesa
5 分钟