难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 225 g almonds, raw, whole
- 285 g rolled oats
- 60 g cashew nuts, raw
- 60 g coconut, flaked, unsweetened
- 510 g dates, Medjool, pitted
- 225 g water
- 85 g blueberries, dried
- 85 g cherries, dried, sour
- 60 g cranberries, dried
- 60 g pumpkin seeds
- 30 g goji berries, dried
- 2 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp ginger, dried, ground
- 1 tsp nutmeg, ground
- 1 pinch cloves, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 57 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 13 mg
替代食谱
显示所有
Citrus Kick (Metric)
5 分钟
Devilled Eggs
55 分钟
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1h 40 min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 min
Fish Ceviche
3h 25 min
Fish and Chips
无评分
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
无评分
Allergen Free Chocolate Dipped Fruit
45 分钟
Chocolate Nice Cream
无评分
Chocolate Covered Granola Cups
无评分
Allergen Free Granola
无评分
Allergen Free Melted Chocolate
无评分