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Granola Bars (Ben)

Granola Bars (Ben)
3.8 13 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
16 pieces
马上体验

食材

  • whole raw almonds
    8 oz
  • old fashioned rolled oats
    10 oz
  • cashews
    2 oz
  • coconut flakes
    2 oz
  • pitted Medjool dates
    18 oz
  • water
    8 oz
  • dried blueberries
    3 oz
  • dried cherries
    3 oz
  • dried cranberries
    2 oz
  • pumpkin seeds
    2 oz
  • dried goji berry
    1 oz
  • ground cinnamon
    2 tsp
  • dried ground ginger
    1 tsp
  • ground nutmeg
    1 tsp
  • ground cloves
    1 pinch
  • vanilla extract
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 13 mg
蛋白质 8 g
热量 1443 kJ / 345 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 8 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 57 g

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