难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 ½ oz buckwheat groats
- 2 ½ oz sunflower seeds
- 2 ½ oz pepitas
- 1 ½ oz flaxseeds
- 1 ½ oz hemp seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 1 oz chia seeds
-
1
tbsp dried rosemary
或 1 tbsp dried thyme - 1 tbsp psyllium husks
- 1 tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 ½ oz water
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 247 kJ / 59 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 80 mg
替代食谱
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Glazed Lemon Muffins
1小时
Artichoke Alfredo Sauce
45 分钟
Maple Pecan Blondies
1小时 10 分钟
Sourdough Starter Discard Chocolate Chip Cookies
40 分钟
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50 分钟
Gluten Free Brownies
1小时 20 分钟
Vanilla Madeleines
1小时 30 分钟
Kale Chips
40 分钟
Digestive Bliss
5 分钟
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1小时 40 分钟
Chicken and Peach Flatbreads
35 分钟
Cheese Arepas
50 分钟