Sauté de brocolis

4.3 52 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

4 portions

食材

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 604.9 mg

蛋白质 3 g

热量 426.3 kJ / 101.9 kcal

脂肪 8.5 g

膳食纤维 0.3 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 5.4 g

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