难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
100
g de garbanzos secos
或 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
或 1 cda de semillas de chía
- 营养价值
- 每 500 gramos
- 热量
- 7072.5 kJ / 1690.4 kcal
- 蛋白质
- 58 g
- 碳水化合物
- 321.6 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 31 g
- 钠
- 461.4 mg
替代食谱
显示所有
Crema pastelera
10 分钟
Humus
15 分钟
Pan artesanal TM6
5小时
Nueces picadas gruesas (300 g)
5 分钟
Salsa holandesa rápida
10 分钟
Crema batida
10 分钟
Harina de almendras
30 分钟
Crêpes sin gluten
45 分钟
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟
Puré de calabaza natural
1小时
Azúcar glass (200 g)
5 分钟
Queso parmesano rallado u otro queso duro (50-70 g)
5 分钟