难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Panes Naan
- 150 g de agua
- 1 cdita de levadura seca instantánea
- 50 g de yogur natural sin azúcar
- 330 g de harina de trigo
- 3 cdas de aceite vegetal
- 2 pizcas de azúcar
- ½ cdita de sal
Coliflor especiada
- 500 g de floretes de coliflor, en trozos pequeños
- 250 g de garbanzos cocidos y escurridos
- 1 diente de ajo, pelado
- 40 g de miel de abeja
- 40 g de salsa de soya
- 30 g de crema de cacahuate
- 1 cdita de jengibre en polvo
- 20 g de agua
- 1 cdita de paprika
- 1 - 2 pizcas de hojuelas de chile seco
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
Cocción del pan
- 50 g de mantequilla sin sal, en trozos
Crema de queso feta y menta
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas y sin tallos)
- 4 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
- 150 g de queso feta, en trozos
- 1 cda de jugo de limón recién exprimido
- 30 g de yogur natural sin azúcar
- 80 g de pepino con piel, sin semillas y en trozos
Tahini de matcha
- 5 g de hojas de cilantro, frescas y un poco más para decorar
- 80 g de tahini
- 100 g de agua
- ½ cdita de matcha
- 2 - 3 pizcas de sal, o al gusto
Montaje
- 200 g de aguacate, en rebanadas
- 200 g de manzana (cualquier tipo), en rebanadas
- 2 limones en gajos
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1725 kJ / 412 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 617 mg
替代食谱
显示所有Sopa de verduras con fideos de omelette
50 分钟
Lentejas estofadas
9小时
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 分钟
Tortitas de papa
1小时
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40 分钟
Caldo Campesino
40 分钟
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 分钟
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 min
Tostadas veganas
25 分钟
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 分钟
Pimientos rellenos de quinoa
1小时