难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
或 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- 蛋白质
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 107.7 mg
替代食谱
显示所有
Marineras murcianas
1小时
Boquerones en vinagre
48小时
Tosta de pimientos con su pilpil y gulas
15 分钟
Petisús de chocolate (Sin azúcar)
1小时 30 分钟
Barritas de chocolate con naranja y frutos secos
2小时 10 分钟
Bolitas de queso con confitura de pimientos
40 分钟
Galletas de proteína
45 分钟
Almendra caramelizada
10 分钟
Tortitas con frutos secos
15 分钟
Gyozas vegetarianas de shiitake
2小时 30 分钟
Nuggets de cerdo crujientes con chutney
1小时 20 分钟
Setas empanadas con mayonesa de hierbas
30 分钟