难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g fresh spinach, roughly chopped as needed
- 100 g dried chickpeas
- 800 g water
- 1 tsp salt
- 200 g onions, cut in pieces (3 cm)
- 30 g olive oil
- 250 g carrots, cut in pieces (3 cm)
- 3 garlic cloves
- 100 g turnips, cut in pieces (3 cm) (可选的)
- 1 pinch ground black pepper
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 408 kJ / 98 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 3.9 g
替代食谱
显示所有Creamy tomato and basil soup
30 min
Curried carrot and ginger soup
40 min
Vegetable soup
35 min
Minestrone
40 min
Watercress Soup
25 min
Cauliflower soup with bacon dust
35 min
Broccoli almond soup
30 min
"Hug in a mug" chicken soup
30 min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5 min
Creamy Mushroom Soup
20 min
Onion Soup
1h
Prawn And Chicken Laksa
40 min