难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g de queso parmesano, en cubos
- 190 g de harina de trigo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 100 g de agua
- 2 huevos
- ½ cda de polvo para hornear
- 1 - 2 pizca de pimienta negra molida, o al gusto
- 1 - 2 pizca de sal fina, o al gusto
- 100 g de queso feta, bajo en grasa, desmoronado
- 250 g mezcla de verduras, frescas (p. ej. arúgula y tomates cherry...)
- 30 g jamón de pavo, rebanado
- 50 g de queso mozzarella, en bolitas
- 20 g aceituna negra, deshuesado, en rebanadas
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 970 kJ / 231 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 243 mg
替代食谱
显示所有
Lasaña vegetariana
1小时
Tacos de flor de Jamaica
1小时
Soya al pastor
40 分钟
Berenjenas a la parmesana
1小时 20 分钟
Arroz rojo con verduras de verano y queso feta
45 分钟
Bowl de atún y aguacate
50 分钟
Wraps de verduras
30 分钟
Croquetas de papa y lentejas
2小时
Tinga de setas
25 分钟
Parmentier de setas
1小时 10 分钟
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 分钟
Tamales de Frijol
3小时