Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 12 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 portions

食材

La marinade

gousse d'ail
1
de gingembre
10 g
d'huile d'olive
30 g
de miel
20 g
de tofu ferme
200 g

Les galettes de légumes

de carotte coupée en morceaux
120 g
de courgette coupée en gros cubes
120 g
d'oignon coupé en deux
80 g
œufs
2
de curry en poudre
1 c. à café
de farine de blé
40 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
d'huile d'olive
20 g
petits pains pour burger
4
de roquette
10 - 15 feuilles
de graines germées (可选的)
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 20 g

热量 2103 kJ / 504 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 52 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Végétales et Gourmandes 50 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Moussaka de lentilles

2小时

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 分钟

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 分钟

Croûtes aux champignons

1小时 10 分钟

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9小时

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1小时 45 分钟

Burger végétalien

45 分钟

Nouilles froides aux légumes et mayak yolk

4小时 35 分钟

Tagliolini aux truffes

45 分钟

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1小时 15 分钟

Lasagne de sarrasin véganes

2小时

Gratin de chou-fleur

55 分钟

显示所有