难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
manteca para enmantecar el molde
或 aceite de coco para aceitar el molde - 100 g de semillas de girasol
- 100 g de semillas de zapallo
- 100 g de semillas de lino
- 50 g de semillas de sésamo
- 100 g de nueces peladas
- 6 huevos
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita sal
- 150 g de agua tibia
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 1063 kJ / 254 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
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Pudin de chía con chocolate
20 min
Envueltos de pollo en salsa de espinaca
1小时
Entomatadas de pollo
40 分钟
Batido de plátano y anacardos
5 min
Avena con manzana
25 min
Sopecitos de nopal y pollo
1小时 10 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55 分钟
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Mermelada de ciruelas
45 分钟
Avena y frutas
15 min
Avena con plátano y miel
10 min
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟