难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Base
- 4 oz honey
- 1 oz coconut oil
- 1 tsp vanilla extract
- ⅛ tsp salt (可选的)
- 6 ½ oz uncooked quinoa
- 3 ½ oz mixed nuts, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz mixed seeds, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz ground flaxseed
Topping
- 20 oz water
- 5 oz dark chocolate chips (72% cacao)
- 2 oz goji berries
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 724 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 19 mg
替代食谱
显示所有Overnight Oats with Mixed Berries
4小时 15 分钟
Green Day Juice
5 min
Peanut Butter Kiss Cookies
40 分钟
Keto Cauliflower Breadsticks
55 min
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1小时
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50 分钟
Chocolate Apple Date Balls
10 min
Pizza Monkey Bread
2h 30 min
Whole Wheat Bread, Spread and Chicken Meatballs
1小时 45 分钟
Liver Detox
5 min
Bourbon-Glazed Chicken Wings
50 分钟
Sugar and Spice Nuts
1小时 40 分钟