难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de kale, lavado y desinfectado
- 150 g de lechuga sangría, en mitades, lavado y desinfectado
- 50 g de arúgula, lavado y desinfectado
- 400 g de agua
- 50 g de queso parmesano, cortado en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 5 filetes de anchoa en aceite
- ½ cdita de pimienta negra recién molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- 15 g jugo de limón
- 15 g de mostaza Dijon
- 1 huevo
- 500 g de agua, para el Varoma
- 4 filetes de salmón fresco
- sal fina, al gusto
- pimienta negra recién molida, al gusto
- 100 g de crutones
- 100 g de jitomates cherry, en mitades
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 3798 kJ / 904 kcal
- 蛋白质
- 53 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 69 g
- 饱和脂肪
- 19 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 1898 mg
替代食谱
显示所有
Ensalada detox
5 分钟
Croquetas de atún
1小时 30 分钟
Bowl de pollo Shawarma
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Pescado para taquear
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Tortas ahogadas de pollo
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Quinoa con ejotes
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Taquitos de camarón al chipotle con tortillas de harina
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Salmón al horno con ensalda de tocino y vinagreta de balsámico
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