设备与配件
Marokkanische Linsensuppe
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
8 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert300 g
-
Olivenöl50 g
-
Ingwer, getrocknet, gemahlen2 TL
-
Koriander, gemahlen2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Zucker2 TL
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Pfeffer½ TL
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Zimt1 TL
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Kurkuma1 TL
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Cayenne-Pfeffer½ TL
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Muskat½ TL
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Wasser1500 g
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4 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), zerkrümeltGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 geh. TL
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rote Linsen, getrocknet200 g
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passierte Tomaten1600 g
-
Koriander abgezupft, zum Bestreuen4 - 5 Stängel
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1123 mg
蛋白质
8 g
热量
767 kJ /
184 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
16 g
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