难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 300 g de calabacín en cuartos longitudinales, después en trozos de 2-3 cm
- 4 huevos
- 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 100 g de queso cremoso bajo en grasa en trozos
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1882 kJ / 450 kcal
- 蛋白质
- 17.7 g
- 碳水化合物
- 5.1 g
- 脂肪
- 39.9 g
- 饱和脂肪
- 13.8 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 137.8 mg
替代食谱
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Verduras al vapor con kéfir
45 分钟
Tortilla de patatas
35 min
Nuggets de pollo
20 分钟
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 分钟
Boquerones en vinagre
48小时
Huevos con salsa de tomate y pimiento rojo
25 分钟
Revuelto de setas para dos
10 min
Flores de alcachofa
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Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 min
Hervido
40 分钟