难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 克 油
- 5 克 薑 ，切片
- 400 克 南瓜 ，去皮去籽，切塊
- 100 克 馬鈴薯 ，去皮，切塊
- 50 克 生腰果
- 750 克 水
- ½ 茶匙 鹽
- 2 小撮 黑胡椒粉
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 751 kJ / 179 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
