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家常南瓜豆腐煲

家常南瓜豆腐煲
4.8 53 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 橄欖油
    30 克
  • 薑
    5 克
  • 南瓜 去皮、去籽、切塊
    200 克
  • 馬鈴薯 去皮、切塊
    50 克
  • 水
    350 克
  • 紅鯛魚片 切小片
    150 克
  • 蟹肉
    200 克
  • 蝦仁
    200 克
  • 奶油
    20 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 嫩豆腐 切小塊
    350 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 21 g
热量 1167 kJ / 279 kcal
脂肪 16.3 g
膳食纤维 2.3 g
碳水化合物 14.5 g

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