难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de aceite de oliva suave
- 150 g de puerro cortado en trozos
- 400 g de agua
- 280 g de patata cortada en trozos
- 250 g de calabacín cortado en trozos
- 100 g de guisantes
- 50 g de pencas de acelga cortadas en trozos
- 200 g de judías verdes frescas cortadas en trozos
- 100 g de carne de ternera sin nervios en trozos en dados de 2x2 cm,
- 100 g de lomos de merluza congelada sin piel ni espinas,
- 100 g de pechuga de pollo en dados de 2x2 cm,
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1247 kJ / 298 kcal
- 蛋白质
- 14.92 g
- 碳水化合物
- 23.51 g
- 脂肪
- 16.07 g
- 膳食纤维
- 7.82 g
替代食谱
显示所有
Queso fresco
16小时 30 分钟
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 分钟
Tiras de pavo doradas
15 分钟
Tiras de ternera doradas
15 分钟
Concentrado de caldo de pescado
30 分钟
Calabacín dorado (100 g) en cuartos
15 分钟
Berenjena dorada (200 g)
30 分钟
Verduras pochadas para guisos o sopas
25 分钟
Tiras de pechuga de pollo doradas
15 分钟
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35 分钟
Champiñones dorados (300 g)
25 分钟
Calabacín dorado (200 g)
20 分钟