难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 50 g de queso emmental en trozos
- 200 g de ramilletes de coliflor
- 1 huevo
- 1 clara de huevo
- 1 cucharadita de albahaca seca
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida (可选的)
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 106 kJ / 25 kcal
- 蛋白质
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 0.2 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 0.2 g
替代食谱
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Tortilla de patatas
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Quinoa con verduras asadas y aguacate
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Boquerones en vinagre
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Hervido
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