Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 portions

食材

de riz
100 g
de curcuma frais
10 g
gingembres frais
10 g
d'eau
1100 g
de sel
½ c. à café
de haricot vert frais
150 g
de carotte coupée en tronçons
100 g
de courgette coupée en tronçons
150 g
de chou blanc émincé
100 g
de pousses d'épinards
40 g
de saumon fumé émincé en lanières
100 g
d'herbes aromatiques fraîches équeutées
10 g
de graines de sésame grillées
1 c. à café
de graines de lin dorées
1 c. à café
de yaourt nature (1 yaourt)
125 g
de tahini
30 g
de jus de citron
30 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'huile d'olive
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1482.5 mg

蛋白质 25 g

热量 2727 kJ / 653 kcal

脂肪 33 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 5.5 g

碳水化合物 57 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Thermomix® et moi n°20 41 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Moussaka de lentilles

2小时

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 分钟

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 分钟

Croûtes aux champignons

1小时 10 分钟

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9小时

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1小时 45 分钟

Burger végétalien

45 分钟

Nouilles froides aux légumes et mayak yolk

4小时 35 分钟

Tagliolini aux truffes

45 分钟

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1小时 15 分钟

Lasagne de sarrasin véganes

2小时

Gratin de chou-fleur

55 分钟

显示所有