Insalata di verdure al bicchiere

Insalata di verdure al bicchiere

4.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

4 porzioni

食材

Marinata

2 cucchiai di salsa tahina
40 g di succo di limone
20 g di acqua
1 - 2 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
½ di spicchio di aglio (可选的)
1 cucchiaino di salsa di soia

Insalata

100 g di carote a pezzi (2-3 cm)
80 g di sedano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
130 g di barbabietole crude pelate, a pezzi (2-3 cm)
½ avocado a pezzi (2-3 cm)
2 - 3 foglie di radicchio a strisce
1 cucchiaio seme di papavero

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 3 g

热量 731 kJ / 175 kcal

脂肪 15 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 8 g

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