难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar, o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano, en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1235 kJ / 294 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 118 mg
替代食谱
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Detox verde
10 分钟
Avena y frutas
15 分钟
Entomatadas de pollo
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12小时 10 分钟
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