设备与配件
Tortillas Tex-Mex aux porc et haricots noirs
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 portions
食材
-
d'huile d'olive40 g
-
de viande de porc en morceaux, découennée et sans os, en cubes (6 cm x 4 cm)600 g
-
de sel½ c. à café
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de poivre moulu2 pincée
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d'oignon en lamelles150 g
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de tomate, mûre en morceaux200 g
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de poivron rouge en lanières (2 cm)120 g
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de poivron vert en lanières (2 cm)120 g
-
1 - 2 piment fraisde piment jalapeño frais20 - 30 g
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de purée de tomates30 g
-
½ cube de bouillon de poulet (pour 0,5l)de pâte de bouillon de poulet½ c. à café
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de haricots noirs en conserve égouttés250 g
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d'eau100 g
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tortillas de maïs6
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de crème épaisse100 g
-
d'avocat2
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de feuilles de coriandre fraîche4 c. à soupe
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citron vert en morceaux1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
29 g
热量
1875 kJ /
446 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
8.2 g
碳水化合物
25 g
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