难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 chorrito de aceite
- 150 g de garbanzos secos
- 500 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 6 - 8 cucharadas de tomate frito estilo casero
- 1 calabacín en láminas muy finas
- 1 cebolleta tierna en rodajas muy finas
- 250 g de mozzarella rallada
- 50 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso
- 1 cucharadita de orégano seco
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1085 kJ / 259 kcal
- 蛋白质
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 21.9 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 7.3 g
- 钠
- 828.8 mg
替代食谱
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Verduras al vapor con kéfir
45 分钟
Tortilla de patatas
35 min
Nuggets de pollo
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Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 分钟
Boquerones en vinagre
48h
Huevos con salsa de tomate y pimiento rojo
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Revuelto de setas para dos
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Flores de alcachofa
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Ensalada italiana de pasta con pesto
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Hervido
40 分钟