Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 51 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 parts

食材

La pâte

de farine semi-complète (T80)
150 g
de petit-suisse nature, 0% m.g
120 g
jaune d'œuf
1
de sel
1 pincée
d'eau
10 g

La garniture

d'eau
500 g
de brocoli en fleurettes
450 g
de haricot vert frais équeutés
100 g
de petits pois frais écossés
150 g
beurre pour le moule
de lait écrémé
200 g
œufs
2
de menthe fraîche effeuillées
5 branches
du sel
du poivre moulu

难易度

初级

营养价值每 1 part

蛋白质 19 g

热量 1063 kJ / 253 kcal

脂肪 6 g

碳水化合物 33 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Moussaka de lentilles

Moussaka de lentilles

2小时

Salade de boulgour aux fèves et amandes

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 分钟

Korma veggie aux noix de cajou

Korma veggie aux noix de cajou

55 分钟

Croûtes aux champignons

Croûtes aux champignons

1小时 10 分钟

Tortellini à la ricotta et aux épinards

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9小时

Nouilles froides aux légumes et mayak yolk

Nouilles froides aux légumes et mayak yolk

4小时 35 分钟

Burger végétalien

Burger végétalien

45 分钟

Tagliolini aux truffes

Tagliolini aux truffes

45 分钟

Gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur

55 分钟

Parmigiana d'aubergine

Parmigiana d'aubergine

1小时 30 分钟

Lasagne chèvre-courgette

Lasagne chèvre-courgette

1小时

Lentilles à la marocaine

Lentilles à la marocaine

50 分钟

显示所有