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Potée végétarienne

Potée végétarienne
4.6 239 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de graines de sésame blanc
  • 35 g d'huile d'olive
  • 200 g de tofu fumé détaillé en cubes (1 cm)
  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 15 g de gingembre frais
  • 1 c. à café de curcuma en poudre
  • 600 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 200 g de carottes coupées en morceaux
  • 200 g de pommes de terre coupées en morceaux
  • 200 g de fenouil coupé en morceaux
  • 120 g de blanc de poireau coupé en fines rondelles
  • 120 g de chou-fleur coupé en bouquets
  • 120 g de brocoli coupé en morceaux
  • 100 g de crème de coco
  • herbes aromatiques fraîches variées, pour la finition

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 10.2 g
热量 1257.8 kJ / 301.8 kcal
脂肪 19.2 g
膳食纤维 6.2 g
碳水化合物 18.5 g

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