难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de quinoa blanca
- 700 g de agua
- 1 ¾ cdita de sal fina, o al gusto
- 150 g de perejil fresco
- 50 g de hojas de menta frescas
- 200 g de jitomate, en cuartos y sin semillas
- 50 g de jugo de limón recién exprimido
- 10 g de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 800.1 kJ / 191.2 kcal
- 蛋白质
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 30.5 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
- 钠
- 1053.8 mg
替代食谱
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Pasta con pollo y verduras al vapor
50 分钟
Huevos gratinados rellenos de jamón
20 分钟
Pescado para taquear
25 分钟
Ensalada César
15 分钟
Croquetas de atún
1小时 30 分钟
Caldo de queso
40 分钟
Revuelto de setas para dos
10 分钟
Ensalada de betabel
1小时 10 分钟
Tortilla de berenjenas y queso
40 分钟
Champiñones al ajillo
15 分钟
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 分钟
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30 分钟