难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de avena
- 215 g de plátano maduro
- 2 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de vainilla
- 1 cda de crema de cacahuate
- 80 g de semillas de hemp
- 1 pizca de sal fina
- 50 g de pepitas de calabaza, peladas
- 50 g de frambuesas
- 2 cdas de moras azules
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 351.8 kJ / 83.8 kcal
- 蛋白质
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
替代食谱
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Ensalada de pollo
20 分钟
Pastes hidalguenses
1小时 50 分钟
Tostadas de rajas con pollo
40 分钟
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Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 分钟
Temaki sushi (TM6)
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Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
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Brigadeiros
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Hamburguesas del carrito
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