难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g de avellanas tostadas
- 100 g de avena
- 650 g de leche light
- 1 cda de cocoa
- 1 cda de miel
- 1 cda de polvo de maca
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 883 kJ / 210.2 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
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30 分钟
Smoothie bowl
10 分钟
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 分钟
Desayuno al horno con croissant
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Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
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Hot cakes de plátano y chocolate en tarro
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Smoothie proteico con espinacas
无评分
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Hot cakes de avena y chía
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