设备与配件
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
Cuisse de poulet aux herbes
-
cuisses de poulet, avec os et peau4
-
de sel1 c. à café
-
gousses d'ail3
-
de piment, sec, en flocons (可选的)½ c. à café
-
citrons zeste et jus1 - 2
-
d'huile d'olive30 g
-
du persil frais (env. 5 g)
-
de coriandre fraîche les feuilles uniquement10 g
-
de vinaigre de vin rouge10 g
-
d'échalote60 g
Salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
-
d'amandes effilées30 g
-
de parmesan25 g
-
roquette100 g
-
gousse d'ail1
-
de sel1 pincée
-
de jus de citron, fraîchement pressé20 g
-
d'huile d'olive40 g
-
d'haricots blancs, en boîte non égouttés (ex. haricot beurre/haricot Cannellini)800 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
55 g
热量
2981 kJ /
712 kcal
脂肪
43 g
膳食纤维
5.8 g
碳水化合物
24 g
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