难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 cipollotto a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 230 g di peperone rosso, pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 250 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
- 260 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- sale q.b. per la cottura dei cereali
- 150 g di Feta a tocchetti
- 1 lime, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 cm di radice fresca di zenzero grattugiata
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1500 g di acqua
- 300 g di cereali misti
- 2 pomodori ramati a cubetti (1 cm)
- menta fresca, le foglioline lavate, a piacere
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1925 kJ / 460 kcal
- 蛋白质
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 62.1 g
- 脂肪
- 16.5 g
- 膳食纤维
- 6.2 g
替代食谱
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Poké Bowl di tonno
40 分钟
Pollo al limone e Parmigiano Reggino con tagliatelle di zucchine
无评分
Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate
1小时 10 分钟
Polpettone ai funghi con crema di cipolle
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Burrito saluto al sole (di Sorelle Passera)
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Vellutata di fagiolini con pollo croccante
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Chili con carne a Cottura Lenta
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Broéto chioggiotto
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Croque Madame
3小时 30 分钟
Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
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