难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2000 g de agua
- 2 cdas de sal fina
- hielos, los necesarios
Ejotes
- 200 g de ejotes, sin puntas
Espárragos
- 200 g de espárragos verdes, sin rabo
Brócoli
- 200 g de brócoli, en floretes
- 营养价值
- 每 6 porciones
- 热量
- 625 kJ / 149 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 0 mg
替代食谱
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Hot cakes
40 分钟
Caldo de pescado
45 分钟
Masa para pizza
1小时
Tortillas de maíz
1小时 30 分钟
Salsa de aguacate y tomate verde
10 分钟
Gorditas de nata callejeras
30 分钟
Espuma para capuchino
10 分钟
Cebolla caramelizada 200 g
40 分钟
Cocción de arroz de grano largo (300 g)
35 分钟
Salsa bechamel y derivadas (sin gluten)
10 分钟
Cebollas picadas (220-350 g)
10 分钟
Zanahorias ralladas (500-700 g)
10 分钟