难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 globe artichokes
- 1 lemon, halved, peeled (reserve thin peel only, no pith)
- 35 oz water, plus extra to cover artichokes
- 3 oz Parmesan cheese, cubed
- ¼ tsp salt, to taste
-
1
oz raw cashews, unsalted
或 1 oz raw almonds, unsalted - 2 garlic cloves
- 1 oz parsley, leaves and tender stems
- 1 oz cilantro, leaves and tender stems
- 5 oz olive oil
- 4 oz red onions, in pieces
- 4 oz fresh sweet corn kernels
- 2 oz sun-dried tomatoes, in oil, julienned, patted dry
- 5 oz quinoa
- 2 tbsp bread crumbs
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1523 kJ / 364 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 25 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有Zucchini and Almond Pulp Bread
2小时 30 分钟
Steamed Banana Muffins
30 分钟
Baja-Style Fish Tacos
30 分钟
Superfood Energy Balls
35 分钟
Liver Detox
5 分钟
Peach Hand Pies
1h 50 min
Dark Chocolate Bars
20h
Citrus Kick
5 分钟
Green Day Juice
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5 分钟
Bourbon-Glazed Chicken Wings
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Hot Dogs in a Blanket
1小时 40 分钟