
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Couscous
-
8 ½
oz whole wheat pearl couscous
或 8 ½ oz Israeli couscous - 15 oz water
- ½ tsp salt
Moroccan Chicken
- 26 oz chicken thighs, boneless and skinless, cubed (2 in.)
- 2 tsp garam masala
- 8 oz plain yogurt
- ½ tsp ground ginger
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 4 ½ oz red onions, cut into pieces, plus extra, sliced, to garnish
- 3 oz dried apricots, pitted, plus extra, chopped, to garnish
- 2 oz raisins
- 3 garlic cloves
- 10 sprigs cilantro, leaves only, plus extra, chopped, to garnish
- 2 tsp olive oil
- slivered almonds, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1724 kJ / 412 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
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35 分钟
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Shredded Chicken Noodle Salad with Green Miso (Diabetes)
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Turmeric and Ginger-Infused Chicken Broth
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