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避風塘花椰菜

避風塘花椰菜
3.6 10 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 水
    1500 克
  • 油
    10 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 綠花椰菜，切小朵
    300 克
  • 香油
    60 克
  • 蒜頭酥
    15 克
  • 辣豆瓣醬
    40 克
  • 乾辣椒 切小段(約長約1公分)
    3 枝
  • 白芝麻
    ½ 茶匙
  • 麵包粉
    85 克
  • 白胡椒粉
    ¼ 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 5.8 g
热量 1176.2 kJ / 281.4 kcal
脂肪 19.5 g
膳食纤维 3.6 g
碳水化合物 24.2 g

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