莲子牛尾山药汤

莲子牛尾山药汤

4.7 14 评分

准备工作 10 分钟

总数 2小时 55 分钟

4 人份

食材

牛尾切段，提前汆烫沥干水分备用
500 克
新鲜莲子浸泡1小时后沥干水分
15 颗
红枣
8 颗
姜
3 片
水
1200 克
山药选择铁棍山药，去皮，切段
100 克
盐
1 茶匙

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 23.1 g

热量 989.5 kJ / 236.5 kcal

脂肪 10.2 g

膳食纤维 0.9 g

碳水化合物 10.8 g

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