难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 793 kJ / 189 kcal
- 蛋白质
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 1.7 g
- 钠
- 639.8 mg
替代食谱
显示所有
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 分钟
Champiñones en vinagre
35 分钟
Potaje de judías con borrajas
30 分钟
Croquetones de picadillo de chorizo
9小时 15 分钟
Buñuelos de calabacín, queso feta y menta
40 分钟
Tortilla de coliflor y chorizo con piquillos
50 分钟
Tortillitas de camarones (sin gluten)
50 分钟
Piruletas de parmesano y jamón
1小时
Gyozas vegetarianas de shiitake
2小时 30 分钟
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30 分钟
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分钟
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 分钟