难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 170 g de agua
- 170 g de leche
- 25 g de levadura prensada fresca
- 25 g de miel
- 20 g de aceite de girasol (y algo más para engrasar el molde)
- 350 g de harina integral
- 50 g de harina de trigo (y un poco más para espolvorear)
- 15 g de salvado de trigo
- 10 g de semillas de lino
- 25 g de pipas de girasol
- 10 g de sal
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 662.2 kJ / 158.4 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
替代食谱
显示所有
Pan de semillas rico en proteínas
9小时
Pan de maíz para palomitas (sin gluten)
2小时
Pan de agua
3h
Roscón bombón
4小时
Pan de frutas y frutos secos
2h 55 min
Regañás con ajonjolí
45 分钟
Pan de molde 100% integral con masa madre
15h
Pan rústico de higos y aceitunas
2小时 15 分钟
Panecillos retorcidos de hinojo
3h
Roscón de Reyes relleno de mermelada
4小时
Muffins ingleses
1小时 30 分钟
Pan de sidra preñao
1小时 10 分钟