难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g di carote, tagliate a pezzi (2 cm)
- 200 g di peperoni rossi, tagliati a pezzi (3 cm)
- 200 g di broccoli, solo le cime, più il gambo (0,5 cm)
- 160 g di mela, qualsiasi tipo, senza il torsolo, tagliata in quarti
- 30 g di semi di girasole, non salati
- 30 g di olio di oliva
- 15 g di succo di limone
- 1 cucchiaino di miele
- 1 ½ cucchiaino di senape
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato fresco
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 481 kJ / 115 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 7.2 g
替代食谱
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30 分钟
Tartare di verdure
25 分钟
Panini al vapore (bao-buns) con il Egg poacher
无评分
Spirali di carote in insalata con mela, feta e noci
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Insalata di melone e lenticchie in bicchiere
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