Omini di pomodori

Omini di pomodori

无评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

di acqua
1200 g
di zucchine a dadini (0.5-1 cm)
70 g
di riso basmati
80 g
pomodori (Ø min. 5-6 cm )
4
di olio di oliva
15 g
di aceto balsamico
1 cucchiaio
di sale
1 - 2 pizzichi
di Parmigiano a scaglie
20 g
20 g di formaggio Emmental, a cubetti (1 cm)
di tonno in scatola, sott'olio ben sgocciolato
60 g
olive verdi, denocciolate
2
fettina di formaggio fuso
1
foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
4 - 5

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 9.6 g

热量 820 kJ / 196 kcal

脂肪 9.1 g

膳食纤维 2.4 g

碳水化合物 20.1 g

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