菠菜土豆浓汤配咸味蛋饼

菠菜土豆浓汤配咸味蛋饼

4.7 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

6 人份

食材

咸味蛋饼

蛋液
4 颗
全脂牛奶
100 克
盐
½ 茶匙
豆蔻粉
1 - 2 小撮

菠菜马铃薯浓汤

洋葱切块
80 克
蔬菜油
20 克
块根西芹
40 克
胡萝卜切块 (2 厘米)
100 克
土豆去皮切块 (2 厘米)
200 - 250 克
京葱切片 (1 厘米)
80 克
水
800 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 块（高汤块）蔬菜高汤块
豆蔻粉
¼ 茶匙
盐
1 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
新鲜菠菜叶
250 克
250 克冷冻菠菜叶, ，解冻
稀奶油 30%含脂量
80 克
盐多备一些，调味用
胡椒粉多备一些，调味用

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 8 g

热量 797 kJ / 191 kcal

脂肪 12 g

膳食纤维 2.5 g

碳水化合物 11 g

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