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意式大虾荞麦饭

意式大虾荞麦饭
5.0 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 蒜头
    1 瓣
  • 白洋葱 切块
    100 克
  • 橄榄油
    ½ 汤匙
  • 生明虾
    250 克
  • 干月桂叶
    1 片
  • 荞麦
    185 克
  • 水
    600 克
  • 新鲜牛至
    2 片
  • 番茄干 切薄片
    10 克
  • 干燥罗勒
    1 小撮
  • 干牛至叶
    1 小撮
  • 海盐 依个人口味调整
    适量
  • 胡椒粉 依个人口味调整
    适量
  • 红辣椒粉 (可选的) 依个人口味调整
    适量

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 14.5 g
热量 1337 kJ / 319 kcal
脂肪 3.8 g
膳食纤维 5.7 g
碳水化合物 54 g

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