难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Linseed and Date Milk
- 30 g linseeds
-
70
g medjool dates, pitted
或 70 g dates, pitted - 750 g water
Carob Porridge
- 70 g oat flakes
- 20 g carob powder
- 1 banana, sliced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 9 g
