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Energy smoothie

Energy smoothie
4.4 8 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • bananas
    100 g
  • water
    200 g
  • kiwifruits peeled
    60 g
  • pears cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • oat flakes
    20 g
  • chia seeds
    1 tsp
  • dates, pitted
    2

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 3 g
热量 632 kJ / 151 kcal
脂肪 3 g
膳食纤维 7 g
碳水化合物 30 g

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