难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g de agua
- 300 g de puerro en rodajas de aprox. 1.5 cm
- 300 g de patatas chascadas en trozos de 2 cm
-
200
g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
或 200 g de zanahorias en rodajas de 2 cm - 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de migas de bacalao remojadas y desaladas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 781 kJ / 187 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 8.5 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 1911.3 mg
替代食谱
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Poke bol de salmón y mango
40 分钟
Patatas guisadas con congrio y almejas
25 分钟
Hot dog con salchicha de pollo y salsa de tomate
2小时 35 分钟
Arepas de pollo y aguacate (Reina pepiada)
1小时
Guiso de judías rojas con costillas
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Judías pintas con verduras
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Smoothie energizante
10 分钟
Berenjenas rellenas de pulpo y pera con salsa romesco
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Wrap casero de pepino y salmón ahumado
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Risotto de bacalao y guisantes con menta
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